🍽️¿Cómo consumir el plátano de Canarias?
- Cómelo directamente como snack saludable.
- Mézclalo en batidos o smoothies para un toque dulce y cremoso.
- Añádelo a tostadas, bizcochos o postres caseros.
- Ideal para purés infantiles por su textura suave.
- Combínalo con fresas o arándanos en un desayuno saludable
- Haz mini tortitas o panqueques con plátano y huevo.
🧾Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Valor por 100 g |
|---|---|
| Energía | 93 kcal |
| Hidratos de carbono | 21,7 g (azúcares: 17,8 g) |
| Fibra dietética | 2,2 g |
| Proteínas | 1,4 g |
| Grasas totales | < 0,5 g |
| Vitamina B6 | 0,52 mg |
| Vitamina C | 12,35 mg |
| Potasio | 419,9 mg |
| Fósforo | 22,67 mg |
| Magnesio | 36,73 mg |
Información nutricional orientativa basada en datos del BEDCA (AESAN). Puede variar según variedad, origen y lote.
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