🍽️¿Cómo consumir las mandarinas?
- Cómetelas crudas como tentempié saludable, fáciles de pelar y sin complicaciones.
- Añade sus gajos a ensaladas de hoja verde o con aguacate.
- Exprímelas para preparar zumo natural, solo o combinado con limón.
- Úsalas en repostería, mermeladas caseras o para aromatizar yogures vegetales.
- También ideales como merienda para niños por su sabor dulce y formato cómodo.
🧾Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Valor por 100 g |
|---|---|
| Energía | 53 kcal |
| Hidratos de carbono | 13,3 g (azúcares: 10,6 g) |
| Fibra dietética | 1,8 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Grasas totales | 0,3 g |
| Vitamina C | 26,7 mg |
| Potasio | 166 mg |
Información nutricional orientativa. Puede variar según el lote o temporada. Fuente: BEDCA (AESAN).
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