🍽️¿Cómo consumir el kiwi?
- Ábrelo por la mitad y cómelo con cuchara, sin pelar si es de piel fina.
- Pélalo y córtalo en rodajas para ensaladas, macedonias o tostadas.
- Mézclalo en smoothies con plátano o espinaca.
- Úsalo en postres con yogur natural o copos de avena.
- Ideal también para decorar tartas, pancakes o preparar polos caseros.
🧾Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Valor por 100 g |
|---|---|
| Energía | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 14 g (azúcares: 9 g) |
| Fibra dietética | 2,1 g |
| Proteínas | 1,1 g |
| Grasas totales | 0,5 g |
| Vitamina C | 92,7 mg |
| Potasio | 312 mg |
| Vitamina K | 40,3 µg |
Información nutricional orientativa. Puede variar según el lote o temporada. Fuente: BEDCA (AESAN).
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